פנייה לטיפול בדיכאון היא צעד משמעותי בהתמודדות עם קושי. בטרם נתחיל לעבוד, חשוב שתכיר 10 עובדות על דיכאון:
דיכאון היא הפרעה אמיתית שמוכרת בספרות הרפואית.
דיכאון היא הפרעת שקופה – לכן זו חוויה סובייקטיבית. חשוב להכיר את החוויה מנקודת מבטך.
בדיכאון יש התנהגות סינוסיאלית. חשוב שנלמד ונכיר את השתנות ההרגשה במהלך היום.
לדיכאון מתלווה בושה, שלא לצורך. בעצם הפניה לטיפול עשית צעד משמעותי בהתמודדות עם קשיים.
דיכאון אינו מסתכם בהרגשת דכדוך. אלא מתבטא בסגנון חשיבה פסימי, תחושות גופניות של עייפות וכאב, וירידה ברמת האנרגיה הכללית.
המאפיין העיקרי של דיכאון הוא ירידה במוטיבציה. חשוב שתדע שרצון ומוטיבציה אינם מושגים מקבילים. יכול להיות שיש לך רצון טוב, חזק וממוקד, אולם לגוף שלך יש חוסר באנרגיות לפעול לקראת מימוש הרצון. המוטיבציה מורכבת מהערכת תועלת מול מידת השקעת המאמץ. רצון הוא רכיב אחד בתוך היכולת להשקיע מאמץ. ביחד תוכל ללמוד לייעל את השקעת המאמץ בצורה בטוחה עד הגעה למטרה.
האנשים הסובלים מתופעת הדיכאון (גם בצורות החמורות ביותר שלה), יכולים לקבל עזרה באמצעות שילוב בין טיפול תרופתי (עפ"י התווית רופא מומחה) וטיפול פסיכולוגי. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי הוא היעיל ביותר.
בקרב רבים הסובלים מדיכאון יש רגשות אשם וחרדות, שמשולבים לעיתים בהתקפי חרדה.
לנוכחותה של דיכאון השלכות עקיפות על התנהלות לא יעילה, תפקוד משפחתי ותפקוד חברתי. טיפול בגרעין הבעיה משפר גם תפקודים נלווים אלו.
אנשים עם דיכאון יכולים ללמוד לעבוד איתו, ולשפר את איכות החיים שלהם מתוך העוצמות שמצויות בכל אחד – גם בך.
נוכל לצאת ביחד למסע, בו נכיר כיצד דיכאון משתלב בחייך, וכיצד לנהל את הדיכאון ולא לתת לדיכאון לנהל אותך.
בהצלחה
צוות ד"ר קשב |
|
|
|
|
